玉宇丰道：“不管你出于什么目的，我都谢谢你。我会在这一年时间内努力学的，好不辜负你这般鼎力相助。”
后又承诺道：“日后若有需要我的地方，尽管开口，我不会推脱。”
馨道：“我本来没有这个想法，不过你既然这么开口了，我也认下了。记住你自己说的，将来可不要后悔哟。”
玉宇丰信誓旦旦道：“承君一诺，必守一生。大丈夫一言既出，驷马难追。”
馨伸手道：“好，好。不说这个了。方才第一阶段的肉身修炼已经结束，现在我们进行下一阶段吧。”
她走到装满铁砂的铁锅前，两脚分开略比肩宽，两手五指自然伸开，左掌经胸前向上向左前划立圆刁捋，虎口向左前；右臂自然伸直，经右后向上向左向下搂劈，右掌落于左软肋部；同时，左掌附于右肩处，重心前移，下肢成弓步，两臂自然放松，溜肩合腕，出劲插沙，直抵锅底，如此反复二十至三十次。
做完演示后，馨转身对玉宇丰道：“这套动作称为铁砂淬掌，长期修炼可使手臂坚韧，腕指灵活，臂力变得强劲有力，是锻体的经典法门之一。”
其口诀为：“气吐丹田，力贯掌心，劲达四梢，劲由掌发。”
念完口诀后，馨对玉宇丰道：“你且试试。”
玉宇丰走到铁锅前，脑中回忆馨方才的动作，然后依样画葫，按照口诀所述，将双掌插入铁砂。
谁知，手指不过插入半寸就再也无法深入，同时一股剧痛从指尖传入。
十指连心，饶是玉宇丰意志惊人，也痛的皱起眉头。
馨在一旁道：“这是因你臂力、腕力、指力不足导致的。等到什么时候，你的手指能碰到锅底时，你外功第一阶便算大成了。”
“现在继续练习吧。”
听馨这么说，玉宇丰深吸一口气，按照方才的动作，忍着痛，继续修炼起来。
“沙、沙、沙，小小的铁匠铺不时传出奇怪的声响，仿佛不知停歇一般。”
一天时间很快就过去，修炼一天的玉宇丰筋疲力竭的躺在床上。
看着自己异常肿胀的双手，他非但没有难过，反而无比兴奋，那是一种取得进步的成就感。
这导致他更加期待第二天的修炼的到来。
翌日，当天还蒙蒙亮时，玉宇丰和馨两人已走到城郊外。
出了城，放眼便是一片荒芜，只闻几声尖锐的虫吟此起彼伏。
走在前头带路的馨抬头四下张望着，似是在确认方位，随后将背上的帆布包放下打开，从中取出一件厚实的黑色马甲道：“来，你把这个穿上。”
玉宇丰疑惑的接过马甲，谁知接手一瞬，只觉手上一沉，突如其来的惯性差点让他站立不稳。玉宇丰惊得赶紧松手，只见马甲重重地落在地上，并发出一声沉闷的坠地声。
玉宇丰见状惊异道：“这衣服竟如此之沉？”
见到玉宇丰的表情，馨却是呵呵一笑：“这马甲里可灌满了玄铁粉末，重达一百余斤。”
她指了指包裹道：“除了这件马甲，包里还有护腕、绑腿，这些也同样是特制的。”
“你等会就要穿戴这些用具按照我指定的路线赶到目的地，期间这些用具你不能脱下来。”
馨解释道：“这是第二阶练气的修炼方式，外功因为其特殊性，前两阶是可以同时修炼的。
“炼精和练气并不冲突，负重跑步能极大限度增强你的气息及血液。”
听馨这么说，玉宇丰重新捡起了玄铁马甲，费了好大劲才把它套好。
穿戴上去后，只觉得气都有点喘不过来。等到再套上护腕和绑腿，甚至感觉连血液运行的速度都变的缓慢了，似乎连它们也感受到了那沉重的压迫。
玉宇丰试着走了十几步，额头上立马沁出了汗水，一方面是行动起来极为费力，另一方面则是来自昨天修炼后产生的不适。
他不服输的咬着牙，又坚持走了三十几步，可这次连呼吸都开始乱了，变得上气不接下气。
看到玉宇丰痛苦的样子，馨反而挖苦道：“怎么样？不好受吧。实在不行还是放弃吧，这都还还是开始，外功不是你靠着一腔热血就能修炼成的。”
“从我踏上这条路开始，我就没打算要回头。”玉宇风冷冷的的吐气道。
然后喘着粗气一步步继续前进。
馨本以为玉宇丰只是一味逞强，最多再走五十几步就会倒下，但令她没想到的是，玉宇丰的步伐竟是在之后再也没停过。
半个多时辰后，望着汗如雨下，摇摇晃晃仿佛随时会断气，却仍要继续走下去的玉宇丰。一直不紧不慢跟在他身后的馨，心中不由暗自震撼。
“走这边。”馨一下跑到前头，招招手示意道。
两人来慢慢行到一座山壁之前，馨拍了拍玉宇丰肩膀道：“可以了，休息一下，这一阶段训练已经完成，你表现的非常好。”
“先喝点水，再这样下去你会虚脱的。”说着从背后帆布包里取出一个铁制的水壶递给玉宇丰。
玉宇丰舔了舔干燥开裂的嘴唇，一把抢过水壶，咕噜咕噜喝了起来，不一会一壶中的水就快见底了。
“怎么样？还能坚持吗？”馨问道。
玉宇丰信誓旦旦道：“只要人没倒下，我都可以。”
“那好。”馨也不含糊，指了指面前百米多高的山壁道：“那就征服你面前的这座山吧，这就是你今天的第二道挑战。郑重提示，爬到半途可不要松手噢，不然掉下来可就完蛋了。”
“我会小心的。”玉宇丰一口气把水壶剩下的水喝完，细细品了一会后，才发现这个水不仅甘甜可口，喝完之后更是神清气爽，体力尽复。
于是他舔了舔舌头，疑惑的问道：“之前囫囵吞枣还没喝出味道，现在觉得这水非同一般？”
馨理所当然道：“那可不，这可不是普通的水，如此高强度的训练，光靠普通的水，怎么能补充身体所消耗的体力？当然，能有这等效果的水自然也不便宜，其价值每一滴都堪比黄金。””
她接着道：“我昨晚已经说过了，锻炼是一种对身体的自我破坏，而变强是休息时通过补充能量对被破坏身体的再度修复，身体每修复一次，体魄便强盛一分。至于能量的补充方式，则来源于日常的吃食。”
玉宇丰了然道：“看来寒门难出贵子的定律在哪个领域都适用，想要进步比别人快，资源是必不可少的。”
馨认同道：“那当然，穷文富武自古以来的定律。”
休息一会，觉得体力恢复一些后，玉宇丰便开始进行攀岩训练。
攀岩对臂力和指力的要求相当高，还能很好的锻炼身体的灵敏度和协调性。而且人置身在危险的环境中时精力会变得高度集中，不自觉的会激发出超越平常的力量。
玉宇丰从来没攀岩过，只能靠自己的摸索小心翼翼向上挪动。
馨看了一会后，对有些畏手畏脚的玉宇丰指点道：“身子紧贴岩壁，选择你身边最好的落脚点后在动脚，不要只用手抓爬，这样太费体力了，全身都要协调起来，要学会用身子挂和用手撑，动作不要那么死板，要灵活运用。”
记住了馨的话后，玉宇丰开始慢慢摸索尝试，很快就领悟出了一些窍门，攀爬的的速度一下子快了起来。
馨心中暗叹道：“这小子的悟性真是高的吓人。这般悟性和意志，说不定将来还真能创造奇迹。”
当玉宇丰爬至半途时，全身止不住的颤抖起来，双手十指被岩壁磨得鲜血淋漓，身上更是布满血痕。虽然掌握了些许攀岩的窍诀，但目前的力量和体能还不足以支撑他完成这次登顶。
提起精神，勉力爬了几下。玉宇丰忽觉眼前一花，手脚竟一时无以继力，只觉身子一轻，就这样直直坠了下去。
一直在旁观察的馨见状，立马纵身跃上。只见她身形如灵猴攀树，轻巧非凡。
只见山壁上数道残影忽闪忽现，几个起跃间已于半空中将玉宇丰稳稳接住。
随后馨双脚重踏山壁，如先前般跳转腾挪，飞身连踩几下，便轻松跃下山底。
待两人安稳落地，处身馨怀中的玉宇丰，闻着她身上散发的淡淡幽香，表情不由浮现些许陶醉，情不自禁的深深吸了几口这好闻的味道。
馨看着几乎要把脸匐进自己胸口的玉宇丰，捏着他的脸道：“你这家伙，想趁机你吃我豆腐吗。”
玉宇丰闻言，立即清醒过来，尴尬的轻咳两下，以掩饰自己的失态。
随即，他握了握发麻的手指，道：“下次再来，我一定要将这座山征服。”
馨扶着玉宇丰道：“你很不错了，第一次能做到这一步的，你是我见到的第一个。”
“好了，现在该回去食用药膳了，修炼后要及时补充能量。”
“吃完饭后你再跟着我打铁，没有什么训练比打铁更能涨力气的了。”
训练了一上午的玉宇丰，拖着疲惫的身躯回到了打铁铺。
一路上肚子咕咕叫个不停，可把他难受死了。
好在馨早有准备，提前把午餐就备好了。虽然只是简单的药粥，但这顿饭可以说是玉宇丰这些年，吃的最多也是最香的一顿。
吃完饭后再往地上一坐，他顿时觉得整个人都变得轻飘飘的，有种昏昏欲睡的感觉。
“喂，你可别睡噢，你现在要是睡着了，等下我就是拿鞭子抽你，估计你都不想动。”馨警告道。
不过玉宇丰好似置若罔闻，对馨的话毫无反应，只看见他的脑袋有节奏的上下晃动着，显然已处于某种“钓鱼”状态。
看到这情形，馨轻喝一声：“给我起来。”然后一把抓起玉宇丰，将他扭到匠炉旁的水桶边，把头狠狠按进水里。
咕噜咕噜，水里冒起一串串水泡。玉宇丰挣扎的舞着手臂，馨这才把他从水中托起。
问道：“怎么样？清醒了吗？”
玉宇丰喘着粗气摸了摸脸上的水道：“抱歉，刚才实在太困了，忍不住就那样了。”
馨却是不由分说的又把他往水里一摁。待玉宇丰挣扎的抬起头来后，馨嘿嘿一笑道：“你这样还不够清醒，咱们继续。”说着又把玉宇丰按向水池。
如此几番后，玉宇丰的瞌睡已然消失无踪。默默在心里把馨族谱之人全部问候一遍后，他抹了抹脸上的水，强提着精神开始了新的训练。
馨信步走到大熔炉前，指了指一旁堆成小山高的铁矿，侃侃而谈道：“在我看来，打铁是前期最能提高修为的方式，因为没有力量不能打铁，没有技巧不会打铁，没有毅力不愿打铁。”
她讲解道：“要打铁需先炼铁，第一步拉风箱生火。火旺后，把铁矿熔炼锻打去除杂质化成铁料。铁料成型后继续加温，待铁料逐渐烧红后再放置在铁砧上，用锤子和钳子互相配合把铁料慢慢锤炼成形。
“其实打铁的流程并不复杂，首先靠的就是一身力气，技巧则是在实践中一点一点去摸索的。”
馨耸了耸肩道：“我先示范一遍，你仔细看，完了你跟着做一遍。哪里不对我再进行纠正。”
玉宇丰认真道：“没问题，尽管来吧。”
馨几乎对打铁的所有流程轻车熟路，每一步都信手拈来。一套动作如行云流水，不一会示范就全部结束了。
将工具放好后，馨努了努嘴道：“该你了。”
在一旁观摩许久的玉宇丰没有丝毫怯场，按照之前馨做的步骤，拉风箱生火，把铁矿慢慢熔炼，准备锻打成块。
玉宇丰轻轻拿起馨刚才用过的大铁锤，小心翼翼的捶打起来。
谁知馨的斥责却是迎面而来：“你是在绣花嘛？这么小家子气？怎么？你是怕锤痛它？大气点！像个爷们一样狠狠的弄它，用尽你的全身力气。”
受到呵斥的玉宇丰，赶紧加大力道猛锤几下。
馨点点头道：“这才像点样子，继续保持。”
砰！砰！砰！
打铁的过程是枯燥的，打铁的生活也是枯燥的，唯有上进的心从未枯燥。时间流逝，玉宇丰就在这一锤一锤的敲打声中慢慢渡过了一年……
