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三路纵队的方式跑操，无论是长度，还是速度，对于周向杰来说完全是小问题，就算是周向杰没锻炼前，要完成也是很轻松。但是对于一些体质不好，疏于锻炼的新兵来说，一天煎熬才刚刚开始。“调整呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，两步一吸气，两步一呼气，不要急，慢慢调整。”六班也有几个体能糟糕，不太适应的新兵，周向杰一边跑步，一边说着早操跑步的注意事项。三路纵队，排头有三个班长带头，中间有一位喊口令的排长，队伍最后还有几名班长跟着，最后是排长史今。中间是被夹在中间的新兵，这样保证了早操的速度，又保证了新兵的安全。有一些体力极差的新兵，实在坚持不住，就由班长带着在队伍的后面跑，史今则是一直在队伍的最后面压阵，避免新兵出
