【叮】

【任务四：综合体能训练已完成】

【检测到宿主的身体处于重度劳损状态，正在释放诱导信号，刺激所收集到的生命元能...】

【生命元能反哺中...】

一股温暖的热流，犹如甘美仙泉，从体内滋生，流过四肢百骸，滋润着每一个疲累的细胞。

下一秒，瘫痪在地上，一根手指头都动弹不了的秦羊，感觉自己的体力正在极速恢复，没过多久，他便重新恢复了行动力。

“嗯哼哼~”

超高强度锻炼过后所带来的酸痛感还有残留，秦羊哼哼唧唧的从地上爬到沙发，随后来了一个标准的葛优躺。

“活...活过来了！”

长出一口气，秦羊瞳孔不再涣散，内心渐渐获得宁静。

刚刚，他差点以为自己要死了！

那么恐怖的高强度锻炼，俯卧撑，深蹲什么的，数以万计，自己居然挺过来了，太恐怖了，虽然这是强制训练模式的帮助下，但仍旧让人感到很不可思议。

直到现在，他的手脚还会时不时，不受控制的抽搐一下。

【叮】

系统的声音再度响起，落在秦羊的耳朵中，犹如恶魔的低吟，吓得他身子都下意识抖了一下。

【当前成长规划任务五已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务】

【任务五：营养物摄入—午餐（限时：12：30~13：30）】

【注：此任务未完成，下一规划任务将无法开启】

｛...此任务期间，系统将会释放诱导信号，刺激宿主的胃细胞，强化宿主的消化功能，辅助宿主获取更多的营养物质...}

“原来是吃饭时间到了...”

秦羊稍稍安心，想了想后，秦羊挣扎着伸手，掏出手机开始点外卖。

自己做饭？

不存在的！

男子汉，大丈夫！岂能穿着粉色围裙捏着兰花指，站在厨房里炒菜？

而且，即使他现在想要下厨，也动不了。

“这次的任务和任务二早餐一样，我不如多点点，不然，肯定不够吃....”

有了任务二早餐的经验，这次秦羊做足了准备。

很快，一家酒店的前台就收到了秦羊下的订单。

“卧槽！”

望着长长的订单，酒店前台，一个小姐姐直接就惊了，眼珠子都差点弹出来。

“二十份米饭！十份韭菜炒鸡蛋！十份鱼香肉丝！十份时令蔬菜！十份啤酒鸭！十份口水鸡！十份小炒肉！十份凉拌猪耳朵！十份红烧鱼！十份家常豆腐！搁着办酒席呢？”

......

由于秦羊点的大多数是炒菜，可以很快出锅，外加大酒店厨师也多，工作效率很高，所以半个多小时后，外卖小哥就来敲门了。

“先生，您的外卖！”

外卖小哥黑着脸，咬牙切齿，似乎有点不爽。

秦羊也没在意，让对方放下后，便一点点把外卖开始往家里挪。

......

十分钟后

秦羊觉得自己失策了，这点量，还是不够塞牙缝。

肚子还在咕咕叫，秦羊扒开家里的冰箱门一看，发现冰箱里还有一些鸡蛋，和火腿肠啥的，也没管了，直接开吃。

胃又如火炉一般在燃烧，无论多少食物下肚，都会在顷刻间消融。

这一次，秦羊明显感觉到，食物消融后，化为了一股若有若无的能量。

这股若有若无的能量，深入骨骼与五脏六腑，在自己体内流转一圈后，带着锻炼后的疲惫，一起消失不见。

下午一点三十分一到，饥饿感准时消失。

而此时，秦羊已经吃了二十份米饭，一百份菜和一冰箱食物储存。

“以后吃饭，得论斤了！”

秦羊苦笑

“刚刚感觉到体内有一股若有若无的能量....生命元能浓郁度...难道，全化为了生命元能？”

【任务五：营养物摄入—午餐，已完成，完成度：20.12%】

“百分之二十的完成度，上午那个早餐任务，最终结算还不到百分之十，看来吃的越多，完成度就越高，极限则是百分之分百....”

秦羊沉吟了一会儿，随后招出了系统面板。

【辅助系统】

【宿主：秦羊（已融合绑定）】

【种族：人类种】

【年龄：25岁】

【身高：1.72m+0.05cm→1.73m↑】

【体重：79.98kg→79.42kg↓】

【身体健康程度：亚健康】

【生命元能浓郁度：初生级↑】

【潜能开发程度：极低、当前无衍生功能】

【综合身体素质评价：极差（战斗力未进入评级状态）】

【当前掌握：新瑜伽术】

【当前成长规划】

.......

“身高来到一米七三！体重又降了，这次直接降了0.56kg！一斤肥肉没了！”

秦羊再次震惊，体重降的快，他理解。

毕竟上午经历了一次超高强度锻炼，那种强度下，别说掉一斤肉，就是掉了两斤肉，他也觉得正常。

让他感到诧异的还是自己的身高，上次只长高了零点零五公分，而这次，身高直接跨越式增长，来到了一米七三！

“我的身高变化，也跟这个生命元能浓度有关吗？”

望着面板上的信息，秦羊摸着下巴在沉吟。

生命元能浓郁度这一行的信息，依旧无法点开查看详细，只有一个向上的绿色小箭头，似乎在提醒自己，告诉自己体内的生命元能浓度，增加了。

具体增加了多少，不知道。

“我的身高变化肯定跟这个有一定的因果关系，否则早就过了一定年龄段，骨骼闭合的我，不可能再长高！”

闲躺在沙发上，秦羊闭目休息了一会儿。

此时系统再度归于沉寂

秦羊猜测，只有到了一定的时间段，才会触发下一个成长任务。

“早上七点起床晨跑，八点吃早餐，上午瑜伽，综合体能训练，中午十二点半吃中饭，吃完饭休息，想不到，有一天，我也会过得如此充实，如此有规律....”

窝在家里浑浑噩噩三年之久的秦羊有些感慨，但他却忘了，他以前也是这么有规律的在生活。

只不过，那是三年之前的事情。

下午，两点钟。

休息了半个小时的秦羊全面恢复，感觉精神前所未有的好，身体倍儿棒！

而这时，系统的声音也再度响起。

【叮】

【当前成长规划任务六已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务】

【任务六：瑜伽塑形（限时：14：00~15：00）】

【注：此任务未完成，下一规划任务将无法开启】

......

“又是瑜伽？”

秦羊错愕，系统似乎格外看重这一项的训练，上午练完，下午还要练。

想了想，秦羊没有迟疑，直接从沙发上坐起，站在客厅中央，按照【新瑜伽术】上所记载的内容，开始锻炼。

这次，他把衣服脱了，因为练这个太容易出汗。

很快，一个小时过去。

这次秦羊练的要比上午练的好，【新瑜伽术】上所记载的一百零八瑜伽姿势，被他练到了第三种。

同时，这一次，秦羊也明显察觉到，体内有一股无法言喻的能量，从四肢百骸中被硬生生榨出，在滋生，一边汇聚，一边深入骨骼，五脏六腑，无声无息滋润着自己的身躯，默默改善着自己的体质。

“估计这就是生命元能了....”

秦羊猜测

时间一到，任务结束。

体重和身高再度发生变化

【身高：1.73→1.73m+0.56cm↑】

【体重：79.42kg→79.23kg↓】

这次身高和体重发生变化后，秦羊明显感到，穿在身上的裤子，有点松。

“照这样下去，我说不定真有机会减掉体重，冲击一米八的身高，夺回那只属于我的完美身材，并拥有六块硬邦邦的腹肌！”

啧啧！

赞美健身！

秦羊咂舌不已，这种事情，他以前相都不敢想。

随着任务六的结束，任务七无缝衔接开启，紧凑且频繁，秦羊感觉自己被系统安排的明明白白，不过他却很乐意接受这样的安排，因为，这是好事。

【叮】

【当前成长规划任务七已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务】

【任务七：综合格斗训练（限时：15：00~19：00）】

【任务计时已开启】

【当前任务完成倒计时：3小时0分0秒00】

【当前计时器未启动】

【注：此次训练任务要求训练时长达到三小时，当系统检测到宿主无法按时完成时，将在任务结束前三十分钟，开启强制训练模式，达到设定训练效果】

｛....此任务期间，系统会辅助宿主训练，加速肌肉记忆的形成，加速挖掘身体潜能，提宿主的综合高格斗技巧，提高宿主的身体综合素质水平...资源按钮内置一套【077版综合格斗术】，请宿自行领取...｝

......

“卧槽！又是这种计时模式！”

秦羊目光一扫，看到计时器这几个字就怕了。

因为这意味着自己将要完成不成这次系统给他安排的训练任务

完不成，则意味着系统又要开启一次强制训练模式，来操练他。

这次的任务计时模式和上午的综合体能训练一样，表面计时，实际上是积分制。

只不过，这次记录的是挥拳，与踢脚、以及其它一些综合格斗技巧使用的次数。

且这次的一秒钟，相当于一百积分，一次挥拳，或踢腿，才计算一点积分。

三个小时，换算下来所需要的积分就是一个海量！

单论挥拳次数的话，需要四个小时内，达到一百零八万次！

相当于每秒钟挥拳七十五次，且持续不断坚持四个小时。

这谁做的到？

而且，这项训练，要求的不仅只有挥拳。

“直拳，勾拳，摆拳，正踹，侧踢，回旋踢，侧翻，正翻，后空翻，每组一千遍，完成之后再来一遍....”

看着任务详情介绍，秦羊无语。

回旋踢他理解，可这个后空翻是什么鬼？

虽然他已经不再是曾经那个身高一米七二，体重一百六十斤的胖子了。

但他现在是一个身高一米七三点五六，体重一百五十八斤四两六的胖子呀？

还是很胖啊？

后空翻？回旋踢？

怕不是要摔死哦！

“和平年代，国泰民安，小偷都不敢张狂了，又没什么妖怪来让我打，犯得着练这些吗？我又不是士兵，要上阵杀敌，而且强度还这么高，把我当超人来练啊？”

虽然内心吐槽，但该练还是得练。

毕竟，有了系统，就该雄起，男子汉，大丈夫，岂可半途而废？

将资源按钮中内置的【077版综合格斗术】下载下来，秦羊拉开马步，开始操练。

“这格斗术....好像没什么特别之处....”

秦羊不再胡思乱想，抛开杂念后，认真打拳。

........

日落月升，晚霞红移。

繁华的都市迎来了一天中最后的宁静——那是傍晚的风，在吹拂公园里的森林。

时间悄悄溜走，客厅中秦羊挥汗如雨。

很快，时间就从下午的三点，来到了傍晚的六点半。

三个半小时，秦羊做做停停，只完成了一千次直拳挥拳，一千次正踹，就感觉手和脚像断掉了一样，痛得抬都抬不起来。

后空翻，回旋踢什么的，更是连碰都没碰。

“来了！”

秦羊趴在地上苦笑，耳边【叮】的一声响起，犹如恶魔在邪笑低吟。

系统再一次自我授权，无视秦羊的抗议，无赖似的开启了强制训练模式。

【检测到宿主无法完成当前训练目标，将开启强制训练模式！】

【....自我授权中，自我授权通过....】

【强制训练模式开启！】

.....

“咚”的一声

一百五十八斤的秦羊双脚跺在地板上，直接原地表演了一个精彩的后空翻！姿势优雅且标准。

并且，还在不断加速，地板被他跺的‘砰砰’直响。

这一次的观感，和上一次开启强制训练模式时有所不同。

上一次，秦羊如疯狗一样趴在地上做着俯卧撑，怎么看怎么不对劲。

而这一次，强制训练模式下，秦羊拳脚舞得密不透风，看起来很飒，客厅中的空气都快被他打爆了。

更加可怕的是，肥硕的身躯在空旷的客厅中不断表演着后空翻与回旋踢，很容易让人联想到一个武打明星——那也是个灵活的胖子。

由于任务七的训练量，要求满足三个小时，所以即使开启了强制训练模式，跟疯狗一样在锻炼，秦羊一时半会儿也没办法完成。

这就给楼上和楼下的邻居带来一点困扰和影响

秦羊家住三楼，老楼房总高六层，下面住着一个带娃的妇女，上面住着一个带妇女的娃——总结起来，她们都带娃。

任谁楼板被踩的‘砰砰’响还往碗里掉灰，都会很烦躁，想打人，更何况还是晚上六七点钟，大家都下班回了家，在家里吃晚饭，放松休息的时候？

所以，有人来敲秦羊家的门了。